El organismo humano
necesita gran diversidad de nutrientes y vitaminas para mantener la salud.
Entre los elementos fundamentales está el calcio, que juega un relevante papel,
manteniendo nuestros órganos y músculos esqueléticos y su buen funcionamiento.
actualidad.rt - Los
médicos recomiendan a las personas de mayor edad añadir aproximadamente unos
1.200 miligramos de calcio en su dieta diaria para prevenir la debilitación del
sistema óseo y evitar el riesgo de sufrir fracturas. La leche y productos lácteos
como el yogur y el queso son las fuentes naturales más comunes de calcio,
aunque el mineral también se encuentra en alimentos no lácteos como las
sardinas, la col rizada y el brócoli.