Este término lo acuñó el psiquiatra Spitzer, pero claro: hablar de este problema hace 20 años y pronosticar que las nuevas tecnologías de la información influirían negativamente en la población era algo inconcebible. Sin embargo, a día de hoy es una realidad. Sobre todo en las generaciones más jóvenes: la población con más riesgo.
____ ¿Qué
descubrirás en este post? ____
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¿Qué
es la demencia digital?
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Estas son las 5 claves para prevenir
la demencia digital
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Cambia algunos hábitos y lucha
contra la demencia digital
¿Qué es la demencia digital?
Falta de concentración, problemas
de memoria a corto plazo, incluso
complicaciones en el proceso de razonamiento lógico y crítica, son algunos de
los problemas más comunes que nos encontramos. El hecho de que tengamos acceso
con tanta inmediatez a cualquier tipo de información o
reforzamiento, está haciendo mella en las capacidades no solo
cognitivas y de pensamiento, sino también de disfrute de
la vida cotidiana.
Estas son las 5 claves para prevenir la demencia digital
1. Establecer horarios
Una forma de tomar un poco de distancia con esta dependencia a
lo digital es establecer horarios para el uso de estos terminales o,
incluso, establecer un tiempo de duración en la cual estamos expuestos.
Obviamente, este se tiene que ajustar a tus necesidades en el día.
Pues a esto me refiero: establece un horario con el que no te
niegues la presencia en internet, pero sin el que sea tan arbitraria.
2. Encontrar pasatiempos sustitutivos
A veces, cuando llegamos del trabajo o de la universidad, no
tenemos ganas de nada más que evadirnos con nuestros aparatos
electrónicos. Para muchas familias esto se ha
convertido en una rutina. No
es muy descabellado ver reuniones familiares donde cada uno está con su propio
móvil o tablet, mientras la televisión se queda encendida como sonido de fondo.